Význam antioxidantů: Zkoumání původu potravin!
Není pochyb o tom, že antioxidanty si v posledních letech získaly popularitu z dobrých důvodů. Jsou velmi žádané masy po celém světě. Hrají významnou roli v ochraně před různými nemocemi a regulují naši energetickou hladinu, stejně jako posilují náš imunitní systém v boji proti nemocem. Nejen to, ale také chrání naše zdraví bojem proti škodlivým účinkům volných radikálů.
Prostřednictvím tohoto průzkumu jsem prozkoumal různé zdroje potravy, kde můžete najít tyto mocné obránce blahobytu. Tyto zdroje potravy jsou bohaté na různé druhy základních vitamínů a minerálů. Tento článek byste si měli přečíst až do konce, abyste věděli vše do detailu.
Pochopení antioxidantů
Převládající role antioxidantů je chrání naše buňky před oxidačním stresem způsobeným volnými radikály protože tyto volné radikály jsou nestabilní molekuly s nepárovými elektrony, které mohou poškodit buňky, proteiny a DNA, což může potenciálně vést k různým chronickým onemocněním, včetně rakoviny a srdečních chorob.
Pokud se v našem těle aktivují volné radikály, způsobí v konečném důsledku oxidační stres, který je příčinou mnoha chronických onemocnění včetně rakoviny, infarktu, rakoviny a tak dále. Překontrolovat 5 Superpotraviny pro minimalizaci rizika vysokého cholesterolu!
Proč potřebujeme antioxidanty?
Antioxidanty potřebujeme kvůli jejich různým zdravým přínosům pro celkový růst a pohodu každého jedince. Hlavní role antioxidantů v našem těle je neutralizuje volné radikály a zabraňuje oxidativnímu stresu. Mohou také s zpomalit proces stárnutí snížením oxidačního poškození kožních buněk.
To je důvod, proč mnoho produktů péče o pleť nebo kosmetických výrobců přidává do své receptury antioxidanty, aby podpořily mladistvou pleť. Kromě toho tyto antioxidanty pomáhají při poskytování některých základních vitamínů a minerálů, včetně vitamín E a Vitamín C .
Pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění zabraňuje oxidaci LDL cholesterolu l, což může vést k hromadění plaku v tepnách. Některé antioxidanty, jako je selen a beta-karoten, mohou pomoci snížit riziko chronického onemocnění rakoviny.
Máte-li zájem dozvědět se o některých potravinách, které jsou bohatými zdroji antioxidantů, čtěte průběžně tento článek až do konce, protože jsem podrobně zmínil všechny jemnosti.
Bohaté zdroje antioxidantů
Existuje seznam některých bohatých zdrojů antioxidantů, které lze denně konzumovat. Podívejte se na seznam.
- Ovoce: Bobule, citrusové plody a jablka
- Zelenina: Listová zelenina, paprika a mrkev
- Ořechy a semena: Mandle, chia semínka a vlašské ořechy
- Bylinky a koření: Kurkuma, Skořice a oregano
- Nápoje: Zelený čaj , kávu a červené víno
- Luštěniny: Černý čaj a čočka
- Čokolády: vysoce kvalitní tmavé čokolády
- Ryba: Losos a sardinky
Závěr
Mnoho odborníků na zdraví a profesionálů vysoce doporučuje začlenit potraviny bohaté na antioxidanty do vaší každodenní stravy. Je to však skvělý způsob, jak podpořit své celkové zdraví.
Tým z tato stránka je zde, aby vám poskytoval nepřetržitý proud cenných informací, takže buďte v kontaktu s naší platformou, abyste si mohli přečíst více takových typů článků.
Podíl: