Zelený čaj a další nápoje ke zmírnění zažívacích potíží

Mnoho lidí jednou v životě očekávalo nadýmání, stejně jako trávicí pohodlí, protože je způsobeno mnoha četnými faktory, které jsou ovlivněny včetně přejídání, nahromadění plynu, špatného trávení a dokonce i potravinové intolerance.

Existuje však mnoho účinných způsobů, jak zmírnit nepohodlí plynoucí z nadýmání a problémů se zažíváním. Dá se to vyřešit přidáním dietních změn a úprav životního stylu a začleněním určitých nápojů do vaší rutiny. Prostřednictvím tohoto příspěvku jsem se ponořil do nápojů, jako je zelený čaj a další, které mohou pomoci snížit nadýmání a podpořit zdravé trávení.

Zelený čaj a další nápoje pomáhají snižovat nadýmání

Zde jsou některé nápoje kromě konzumace zeleného čaje, které mohou pomoci při řešení problému nadýmání.

Zelený čaj

Konzumují ho četné masy po celém světě jen proto, aby hledaly jeho nesčetné zdravé výhody. Kromě všech výhod se dá také konzumovat pro snížení nadýmání vzhledem k tomu, že obsahuje antioxidanty a polyfenoly, které mají protizánětlivé vlastnosti.

Zázvorový čaj

Jak jste si všichni vědomi skutečnosti, zázvor se používá po staletí jako takový tradiční medicína k léčbě problémů s nadýmáním v žaludku. Uvolňuje plyn tím, že snižuje svalové křeče v trávicím traktu. Je to nejúčinnější nápoj pro ty, kteří trpí syndromem dráždivého tračníku (IBS) a dalšími zažívacími poruchami.

Tamarind má řadu výhod, které byste měli přidat do své vyvážené stravy. Přečtěte si výhody Tamarind v detailu je to taková Sweet and Zesty Superfood

Citronová voda

Kyselost je přítomna v citronu, který je velmi účinný při léčbě nadýmání protože dokáže stimulovat tvorbu trávicích šťáv a žluči, které napomáhají trávení. Pomáhá také při poskytování [hydratace lana našemu tělu. Nejen to, ale také detoxikuje naše tělo.

Smoothie z papáji a kiwi

Papája i kiwi mají vlastnost štěpení bílkovin a zlepšení trávení . K přípravě smoothie stačí dodržet jednoduché kroky. Smíchejte oloupanou a nakrájenou papáju a kiwi s trochou vody nebo můžete použít i kokosovou vodu.

Fenyklový čaj

Díky semenům fenyklu „karminativní vlastnosti mohou pomoci zmírnit nadýmání, plynatost a pocit napětí v trávicím systému. Pro přípravu fenyklového čaje jednoduše rozdrťte jednu čajovou lžičku fenyklových semínek a nechte je asi 10 minut louhovat v horké vodě.

Podívejte se, studie to zjistila Příliš protektivní rodičovství zabíjí dětské cvičení

Tipy pro snížení nadýmání

Zde je několik tipů, které je třeba vzít v úvahu při snižování nadýmání. Podívejte se na něj níže uvedený seznam.

• Jídlo žvýkejte pomalu
• Věnujte se pravidelným pohybovým aktivitám
• Vyhněte se syceným nápojům
• Identifikujte a řešte potravinovou intoleranci
• Používejte probiotika

Závěr

Lakonicky je nadýmání běžným zažívacím problémem, který by se měl okamžitě řešit. Pouhé začlenění některých nápojů do vaší rutiny může být přirozeným a účinným způsobem, jak snížit nepohodlí. Měli byste se poradit se svými zdravotními odborníky nebo odborníky, abyste vyloučili základní zažívací potíže. Zařaďte do svého vyváženého jídelníčku všechny výše uvedené nápoje.

Pokud považujete tento článek za užitečný a informativní, měli byste jej sdílet se svými známými a zůstat s nimi v kontaktu tato stránka.

Podíl: