Jak mohou některé potraviny snížit riziko Alzheimerovy choroby?
V této současné době všichni víte o nemoci, která se neustále šíří alarmující rychlostí. Mnoho odborníků na zdraví i vědců se zaměřilo na roli stravy na duševní zdraví každého jednotlivce, protože každý ví, že prevence je lepší než léčba.
Prostřednictvím tohoto průzkumu jsem se ponořil do souvislosti mezi výživou a kognitivním blahobytem a zaměřil jsem se na některé potraviny, které se ukázaly jako slibné v potenciálním zmírnění rizika Alzheimerovy choroby. Pojďme se hlouběji ponořit do tohoto příspěvku, aniž bychom ztratili mnoho času a úsilí.
Jaké jsou důvody snížení Alzheimerovy choroby spojené s těmito potravinami?
Některé potraviny by měly být zohledněny v každodenní stravě jednotlivce, abyste mohli chránit své tělo před faktory způsobujícími mozkové onemocnění zvané Alzheimerova choroba. Podívejte se na toto jídlo.
Vlašské ořechy
Studie zveřejněná v časopise Journal of Alzheimer’s Disease naznačuje, že vlašské ořechy díky obsahu lignany — jedinečná rostlinná sloučenina, může být přínosem pro zdraví mozku. Výzkum navrhuje, že lignany nalezené ve vlašských ořechách mohou potenciálně snížit neurodegeneraci, charakterizovanou postupným zhoršováním struktury a funkce neuronů, včetně buněčné smrti.
Kromě toho studie naznačuje, že vlašské ořechy mohou bránit mozkovým signálním drahám spojeným se zánětem. Než budete pokračovat, podívejte se na Výběr Sušené ovoce pro každodenní začlenění do vašeho jídelníčku!
Listová zelená
Výzkumníci zdůrazňují tři základní vitamíny a minerály včetně fylochinon (vitamin K), lutein a folát jako potenciální přispěvatelé ke zdraví mozku. Kromě toho se běžně vyskytují v listové zelenině, jako je kapusta a špenát.
Překontrolovat, Existují klíčové dietní chyby To může negativně ovlivnit proces svalového růstu
Konkrétně může folát ovlivňovat duševní pohodu tím, že pomáhá při kontrole zvýšených hladin homocysteinu v krvi, které jsou spojovány s Alzheimerovou chorobou.
Bobule
Když procházíme všemi spletitostmi týkajícími se bobulí, které jsou dobré pro zdraví a snadno předcházejí nebezpečným onemocněním mozku způsobujícím Alzheimerovu chorobu, výbuch mnoha antioxidanty. Nenechte si ujít, na Registrovaní dietologové doporučují nejlepší jídla pro boj s nevolností.
Proto vědci odhalili, že antokyany pomáhají snižovat proces ničení tkání zvaný oxidační stres snižováním volných radikálů v těle. To může také pomoci při kontrole agregace proteinu tau.
Potravinová synergie odhalena ! Odborník na výživu sdílí 6 potravinových synergií pro posílení zdraví, víte o nich?
Vejce
Studie ukazují, že vejce jsou jednou z nejlepších potravin pro zdraví mozku, protože podporují živiny jako cholin a lutein . Abychom upřesnili, vejce jsou hlavními koncentrovanými zdroji cholinu v americké stravě a jednou z mála potravin bohatých na cholin.
Snižuje tedy riziko Alzheimerovy choroby. Podívejte se na důvod proč Okurka ovoce Zaslouží si významnější místo ve vašem jídelníčku!
Závěr
Abych to shrnul, vše, co jsem doposud zažil při psaní tohoto článku pro vás, je pravda, že neexistuje žádná správná metoda na vyléčení Alzheimerovy choroby, ale na druhou stranu, pokud si osvojíte výše zmíněnou dietu ve svém denním režimu, může zabránit vám v této nemoci.
Děkujeme vám za váš drahocenný čas a snahu číst tento článek nepřetržitě až do konce, čehož si velmi vážíme. Přečtěte si více takových typů článků na tato stránka.
Podíl: