Hledáte řešení pro kontrolu střev? Vyzkoušejte tyto možnosti potravin pro lepší zdraví střev

Lidé si začali více uvědomovat své zdraví. Udržování zdraví je nezbytné pro celkovou pohodu, protože je také součástí našeho těla. Zdraví střev je zodpovědné za pravidelné a hladké vyprazdňování. Jak všichni víte, že když náš trávicí systém nefunguje, může to pro vás vést k různým nepříjemnostem a zdravotním problémům.

Pokud jste jedním z těch, kteří mají tento druh problému, nebojte se, přečtěte si tento článek až do konce, protože existují některé potraviny, které podporují regulaci vašich střevních pohybů a podporují zdravější střeva. Prostřednictvím tohoto příspěvku jsem se ponořil do některých potravin šetrných ke střevům.

Potraviny, které vám pomohou lépe zvládat pohyby střev

Zde jsou některé možnosti jídla, které by měly být přidány do zobrazení, abyste zvládli pohyby střev. Podívejte se na to.

Jablko

přírodní projímadlo zvané pektin je dostupné v jablkách, a proto pomáhá podporovat zdravé střevní chvíle. Na druhou stranu jsou také bohaté na vlákninu . Existuje dobré přísloví, které stále dodržuje mnoho lidí, a sice: „Jedno jablko denně odradí lékaře“

Chia semeno

Chia semínka dokážou absorbovat vodu a mají vysoký obsah vlákniny. Jsou a gelovitá struktura který zvyšuje objem stolice a zlepšuje pravidelnost střev. Je základním kamenem dobrého trávicího zdraví. Každý jedinec může jíst chia semínka pro další výhody, včetně Zlepšení vaší výdrže !

Jogurt

v jogurtu jsou přítomna probiotika, která jsou zodpovědná za regulaci všech pohybů střev v těle a zajistit zdravé střevní zdraví pro celkovou pohodu. Je to také bohatý zdroj bílkovin . Probiotika jsou pro tělo prospěšné bakterie. Je také bohatým zdrojem bílkovin.

Banán

Banány jsou skvělým zdrojem draslíku, který lze snadno vyrovnat všechny elektrolyty v těle. Jsou bohaté na vlákninu a obsahují přírodní cukr, který je prospěšný pro celé tělo. Je také zodpovědný za svaly ve vašem trávicím traktu. Je to druh rozpustné vlákniny, která dokáže regulovat pohyby střev Banán podporuje přibírání nebo hubnutí?

Listová zelenina

špenát, kapusta a mangold jsou listová zelenina, která obsahují vlákninu, vitamíny a minerály. Vpřed je nejdůležitější hořčík, minerál, který může pomoci uvolnit svaly trávicího traktu a tím napomáhat pohybům střev.

Flex Seeds

Hlavním důvodem, proč flex semena pomáhají regulovat pohyby střev je způsobena přítomností omega-3 mastných kyselin a vysoce bohatým obsahem vlákniny v nich. Tato vláknina je rozpustná, takže může pomoci při regulaci pohybu střev.

Závěr

Podstatou je, že pokud tyto potraviny konzumujete ve své každodenní vyvážené stravě, může být tato dieta vhodným krokem k lepšímu zdraví trávení. Pokud však máte něco vážného zdravotního problému se střevy, okamžitě se poraďte se svými zdravotníky a odborníky.

Děkujeme, že jste věnovali svůj čas a úsilí přečtení tohoto článku jako celku. Přečtěte si více takových typů článků na tato stránka .

Podíl: