Příspěvek sýra k oddálení stárnutí mozku plus jeho mnoho dalších zdraví prospěšných aspektů!

Sýr patří mezi oblíbené mléčné výrobky. Po mnoho staletí si ho užívají masy po celém světě. Kromě jeho lahodné chuti a všestranné textury studie vysvětlila mnoha zdravotním odborníkům a profesionálům, že konzumace sýra vám poskytuje řadu zdravotních výhod pro celkovou pohodu. Kromě toho zahrnuje také zajímavý potenciál zpomalit stárnutí mozku.

Prostřednictvím tohoto příspěvku jsem odhalil veškerou vědeckou pravdu za těmito tvrzeními o sýru a ponořil se do mnoha dalších výhod, které sýr přináší na stůl. Vydejme se na naši cestu čtením tohoto článku až do konce, aniž bychom plýtvali drahocenným časem.

Nutriční množství sýra

V různých částech světa se konzumuje mnoho druhů sýrů. Různé druhy sýrů mají své jedinečné a odlišné vlastnosti.

• Protein: 6-7 gramů bílkovin na unci (28 gramů).
• Tlustý: 6 gramů tuku na unci u nízkotučných sýrů až přes 9 gramů u plnotučných variant.
• Kalorie: 100-120 kalorií.
• Vápník: 4 % z DV
• Vitamín B12: 20–25 %
• Sacharidy: 0,1 gramu
• Sodík: 8 % z DV

Kognitivní spojení: Jak sýr zpomaluje stárnutí mozku

Nedávné výzkumy a studie provedené různými odborníky na zdraví a profesionály dospěly k závěru o potenciálních kognitivních přínosech konzumace sýra. To naznačuje, že sýr, zejména z čedar a gouda odrůda obsahuje složku, která může posílit kognitivní funkce stejně jako úroveň inteligence každého jedince, který si dopřává konzumaci sýrů jako vyváženou stravu.

Podívejte se, TOP 8 účinných zdravotních výhod plavání ve studené vodě

Tyto sloučeniny vám nejen poskytují kognitivní výhody, ale také snižují zánět a oxidační stres, podporují zdravou funkci mozku a potenciálně zpomalují kognitivní pokles. Je však potřeba dalšího výzkumu a zjištění týkajících se tohoto tématu. zůstaňte naladěni na našem webu pro další podrobnosti o tomto.

Další výhody konzumace sýra

Zde jsou další zdravotní přínosy konzumace sýra kromě kognitivních funkcí. Podívejte se na níže uvedený seznam.

• Je to jeden z dobrých zdrojů základních vitamínů a minerálů včetně vápníku, bílkovin, fosforu, vitamínu A, vitamínu B12 a zinku.
• Konzumace sýra je prospěšná pro zdraví kostí.
• Pokud tedy konzumujete umírněné sýry, nemusí to výrazně zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
• Některé druhy sýrů, zejména zrající čedar a Gouda, obsahují živé bakterie známé jako probiotika. Tato probiotika pomáhají podporovat zdravá střeva.
• Sýr stimuluje produkci slin v našich ústech. Přečtěte si o studii, která naznačuje, že snížení denního příjmu kalorií může být prospěšné Snížení rizika onemocnění dásní!
• Je nezvratným faktem, že sýr je kalorický, ale přesto může být součástí vyvážené stravy.
• Sýr podporuje buněčnou výměnu, pomáhá předcházet akné a přispívá k mladistvé pleti.

Závěr

V jádru je Sýr jedním z prospěšných a lahodných mléčných výrobků, které jsou vždy velmi žádané právě kvůli jeho četným zdravotním přínosům pro celkovou pohodu a správné fungování lidského těla. Od zpomalení stárnutí mozku až po podporu zdraví kostí, regulaci hmotnosti a zdraví střev, sýr může být příjemnou součástí vyvážené stravy.

Vaše honba za poznáním zde nekončí! Prozkoumejte více takových typů článků na tato stránka.

Podíl: